A PROPOS
MUAY THAÏ
" La Boxe Thaïlandaise est un sport de combat très complet. Pour son efficacité, elle est enseignée aux corps de police et à l’armée. Tous les coups de poings, de pieds, de genoux et de coudes, sont permis à tous les niveaux du corps, sauf dans les parties génitales,Les armes les plus redoutables de la Boxe Thai sont les coudes et les coups de pieds, donnés avec le tibia qui permettent au combattant de détruire les appuis de son adversaire en le frappant dans les jambes. En Boxe Thaï, il n’y a pas de frappe au sol, par simple respect pour son adversaire qui, se trouvant à terre, est dans une position d’infériorité. En Thaïlande et en Suisse, les coups de coudes sont autorisés en compétition mais dans le reste du monde ils ne sont permis que chez les professionnels, avec l’accord des combattants, des managers et de l’organisateur. La Boxe Thaïlandaise permet de développer les systèmes cardio-vasculaire et musculaire, la coordination, la souplesse et de nombreuses techniques de combats. Superbe art aussi pour une remise en forme rapide. On peut la pratiquer à tout âge. "
CONDITIONNING
" Le conditionnement en Muay Thai est une fusion d'entraînement physique et mental intense. Il inclut des exercices cardiovasculaires comme la course et le saut à la corde, renforçant l'endurance vitale pour les rounds. La musculation cible la force explosive nécessaire aux coups puissants. Les séances techniques répétées perfectionnent les mouvements : coups de poing, de coude, de genou et de pied. La flexibilité est cultivée via des étirements pour éviter les blessures et améliorer les coups. Les exercices de réflexes et de coordination affinent les réactions en situation de combat. Le conditionnement mental forge la résilience face à la douleur et au stress, formant des combattants complets et prêts pour le ring. "
KICK-BOXING & K1
" Le kick-boxing est une discipline sportive appartenant au groupe des boxes pieds-poings (BPP) développée au début des années 1960 par les Américains, ou « kick-boxing américain » (avec coup de pied circulaire en ligne basse – uniquement sur la cuisse) et parallèlement à la même époque par les Japonais, appelé « kick-boxing japonais » avec autorisation des coups de genou direct, coups de coude et projections de judo. Ce type de boxe, notamment de compétition, a été influencé par de nombreuses pratiques de combat extrème-orientales et également par les boxes occidentales, notamment la boxe anglaise et la boxe française. Pour cette dernière version, depuis les années 1990, la forme la plus médiatique est le tournoi des plus de 93 kg (poids lourds) du K-1 World Grand Prix et le tournoi des moins de 70 kg (super-welters ou en français, super mi-moyens), le K-1 World MAX. Cette pratique peut être assimilée à un art martial (art de combat) compte tenu de ses origines et de sa pratique très usitée dans le Monde des arts martiaux. "
BOXE ANGLAISE
" La boxe anglaise, aussi appelée le noble art, est un sport de combat dans lequel deux adversaires, de même catégorie de poids et de même sexe, se rencontrent sur un ring, munis de gants rembourrés afin de limiter le risque de coupure, et s'échangent des coups de poings, portés au visage et au buste. Le combat est divisé en intervalles de temps, les rounds, séparés par une minute de repos annoncée par une cloche où le pugiliste pourra être conseillé et soigné si besoin.
La boxe professionnelle n'est pas fédérée par un organe unique mais par principalement quatre fédérations concurrentes : la WBA, l'IBF, la WBC, la WBO.
L'équipement des boxeurs diffère entre la boxe amateur et la boxe professionnelle : le port d'un débardeur est ainsi l'apanage de la boxe amateur. Il existe aussi différentes sortes d'affrontements tel que le light. "
CROSS TRAINING
" Le Cross Training combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance.
Les pratiquants de Cross Training courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d'haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastique, des boîtes, des girevoys, des sacs et tout autre objet pouvant servir de poids.
Le Cross Training axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision. "
100% FEMININ
" La section 100% Féminin est dédiée a un entraînement uniquement pour les femmes. Ces cours adaptés vont vous permettre de vous affirmer dans un sport de combat et de vous donner de l'assurance.
Vous y apprenderez notamment toutes les technique de base de la boxe que ce soit la boxe thaï, le kick-boxing ou la boxe anglaise. La remise en forme fait aussi partie de l'approche 100% Féminin.
Ces cours sont uniquement et exclusivement pour les femmes, aucun hommes (à par le coach) y sera présent. "
COURS PRIVÉS
En plus des cours privés de Boxe Thaïlandaise, nous vous proposons des entraînements personnalisés qui vous permettront d’atteindre vos objectifs individuels.
Un entraînement privé vous garantit des résultats efficaces et adaptés à vos besoins, quelque soit votre niveau et vos objectifs (perte de poids, raffermissement, remise en forme, préparation à une compétition, prise de masse musculaire…).
Notre méthode de travail unique est élaborée de manière professionnelle et motivante, elle vous garantira de vrais résultats!
Ce que nous vous proposons :
– Des cours privés de Boxe Thaïlandaise ou de self-défense.
– Des entraînements de renforcement musculaire individuels ou par petit groupe.
– Une hygiène alimentaire adaptée à vos habitudes et à vos besoins, afin de vous garantir des résultats à long terme.
– Un programme spécifique, combinant nutrition et entraînement, qui vous garantira perte de graisse et raffermissement musculaire.
– Un suivi personnalisé qui nous permettra d’ajuster votre régime et vos entraînements selon vos résultats.
Nos garanties :
– Etre suivi par de vrais professionnels, avec une vraie expérience.
– Des professeurs ayant plus de 15 ans d’expérience dans le coaching et l’entraînement de personnes de toutes conditions physiques.
– Plus de 10 ans de pratique dans le suivi et la préparation spécifique d’athlète à la compétition.
– Plus de 37 ans de pratique personnelle dans les arts-martiaux et la préparation physique.
– Des partenaires qui nous permettront de vous aider à atteindre vos objectifs.
Méthode d’entraînement et matériel à disposition :
Nous vous proposons une méthode unique, qui est composée de mouvements de musculation couplés à de l’aérobic, afin de maximiser votre séance et d’en accroître son efficacité.
Pour ce faire nous disposons d’une salle de sport équipée, ainsi que d’un emplacement privilégié.
Comment se déroule la prise en charge :
Nous commencerons par un rendez-vous d’évaluation qui nous permettra de faire votre bilan afin de concevoir le programme ou le régime qui vous convient.
Pour ce faire nous évaluerons ensemble vos attentes, nous prendrons votre poids, vos mensurations, votre pourcentage de graisse, d’eau et de muscle.
Tarifs :
Pour un cour d’une heure pour 1 personne jusqu'à 10
Nous proposons également des package pour plusieurs cours. Les tarifs sont disponible sur demande.
KIDS
La boxe thaïlandaise est accessible à tous et à tout âge, la taille, la force n’ayant pas d’importance. Plus qu’une activité sportive, c’est une discipline martiale qui transmet l’art du combat codifié. Par ses différentes techniques traditionnelles, elle développe les valeurs morales de l’être humain. C'est un sport complet que l'on peut pratiquer en loisir ou en compétition.
Pour les enfants (à partir de 8 ans)
MONGKON BOXING propose des situations ludiques et des situations d’apprentissage pour permettre aux jeunes boxeurs d’apprendre les sports de contact en toute sécurité (motricité, confiance en soi...). Des championnats pourront être organisés pour que les enfants mettent en pratique les techniques qu'ils auront apprises et valoriser leur travail.
La boxe, soit thaï, soit kick, soit anglaise est sans doute une discipline que donne des règles et techniques complètes pour nos enfants.
SPARRING
Grâce aux arts martiaux, vous apprendrez une façon de vous défendre lors d’un combat réel. La simulation la plus proche s’appelle le sparring. C’est un des exercices les plus importants car il vous permet de mettre en pratique la théorie. Le contrôle de la distance, le timing, la précision et l’endurance sont autant de compétences qui seront mises à rude épreuve. Cet exercice semble terrifiant pour des débutants à cause d’un manque de confiance en leur défense et de la peur de se blesser. Mais cet exercise permet dans le même temp de s'améliorer et d'évoluer.
Des journée sparring-day sont organisées pendant l'année avec la participation d'autre gym de Suisse et Europe.
PRÉPARATION AU COMBAT
Si il y a bien un sport qui fait honneur aux capacités physiques c’est le Muay-Thaï. Cet art martial nécessite d’avoir une condition physique optimale afin de répondre aux spécificités de la discipline. Le Nakmuay se doit de forger son physique pour frapper efficacement, protéger son corps des impacts adverses; et suivre la cadence sur le plan cardio-vasculaire.
Pour tous qui désirent des préparations au combat personnalisé sont offertes par notre gym.
Coaching privé pour combattents amateurs et professionnels!
SHOP
Nous vous proposons en ligne et en salle une gamme de produits pour vos entraînements (shorts, t-shirts, gants, bandages, protections, etc.).
Tous nos produits sont de qualités et dans la limite des stocks disponibles, donc passez votre commande et nous vous ferons un plaisir de vous conseiller sur place ou par mail.
BOOTCAMP
EN THAÏLANDE
Nous vous proposons des bootcamps en thaïlande pour une expérience plus intensive de ce sport qu'est la boxe thaïlande.
Pour tous renseignements, nous vous prions de vous adresser directement chez nous en salle.
NOUS VOUS ACCUEILLONS DANS NOS LOCAUX D'ENVIRON 700M2 ENTIÈREMENT ÉQUIPÉ
POUR UN ENTRAÎNEMENT DE QUALITÉ DANS UN ENVIRONNEMENT SÉCURISÉ
OUVERT DU LUNDI AU VENDREDI DE 11H À 20H
SAMEDI DE 11H À 13H
COURS POUR TOUS
AVEC RESPECT ET DIGNITÉ
" NEVER GIVE UP "
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